浙江杭州20岁女大学生小敏因旁人评价陷入身材焦虑，盲目极端减肥：每日仅一餐，排便不畅就靠冰咖啡催便。
她身高175cm、体重55kg，BMI不足18，长期节食后开始频繁腹痛、便血、浑身乏力，月经紊乱，体育课都无法参加。
就医检查后，医生发现，小敏的肛门括约肌松弛无力，功能状态如同80岁老人，还患上混合痔、肛周反复不愈的脓包。
医生提醒，长期营养摄入不足会造成肌肉流失、肌力衰退，肛门控便功能退化，极易引发痔疮脱垂、肠松弛等问题；节食缺少膳食纤维加重便秘，诱发便血，免疫力低下也会让肛周伤口难以愈合。
无独有偶
广东深圳女生
也是每天只吃一顿饭
结果确诊糖尿病
广东深圳的一名20岁女孩小文，也是每天只吃一顿饭。体重每天都在减轻，起初她还以为是减肥效果显著。然而不久后，她开始出现手舞足蹈的症状，胳膊和腿不受控制地乱动，如同跳舞一般无法停止。家人赶紧带她去医院检查，结果发现她的血糖异常高，糖化血红蛋白指标达到了17.7%，几乎是正常上限的两倍。医生诊断为糖尿病引起的非酮症偏身舞蹈病，即长期高血糖损害了大脑中负责运动的神经。
小文的家庭中没有人得过糖尿病，但她的一些生活习惯却很不健康：每周喝三次奶茶，而且每天只吃一顿饭。现在小文仍在医院接受治疗，病情暂时稳定，但后续的治疗和调理还有很长的路要走。
年轻人喜欢喝奶茶，觉得一周三次不算多。但实际上，市面上大多数奶茶含糖量非常高，一杯中等甜度的奶茶相当于好几块方糖。过多的糖分摄入会导致胰岛功能受损，胰岛素分泌跟不上。更糟糕的是，小文每天只吃一顿饭，这种饮食习惯看似吃得少，实际上对身体伤害更大。长时间不吃东西会使血糖降得很低，突然摄入高糖高碳水化合物的食物，血糖会像坐过山车一样剧烈波动，给胰腺带来巨大负担。
这两件事提醒我们
不要把减重当成健康的唯一标准
也不要以为年轻就能免受疾病困扰
合理饮食、规律进食才是保持健康的关键
来源：三农频道、FM93交通之声
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